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"Olhando para o computador durante o dia,

Eu quero brincar com meu telefone por um tempo quando vou para casa à noite "

Olhando para a tela eletrônica por um longo tempo, seus olhos estão bem?

Quais métodos podem efetivamente proteger os olhos?

O que devo prestar atenção no controle de miopia?

Esses conteúdos coletam rapidamente!

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O olhar longo para a tela eletrônica é prejudicial

O que isso afeta?

Dano direto

Focando a tela por um longo tempo, o número de piscadas diminui, o que pode facilmente levar a fadiga visual e olho seco.Esses problemas são leves no período inicial e são facilmente ignorados.Além disso, o uso de produtos eletrônicos por um longo tempo pode causar dor crônica nos ombros, pescoços e costas.

Longo prejudicial resultado da loteria dos sonhos da tarde

A tela de smartphones e outros dispositivos eletrônicos gera luz azul.

Muitas pessoas jogam seus telefones celulares por um tempo antes de acordar ou acordar de manhã e estão sob ambientes escuros.Isso não apenas aumentará o risco de miopia, mas também facilmente levará à doença dos olhos secos, mas também causará doenças oculares como glaucoma de ângulo agudo e glaucoma pode causar cegueira.

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Como controlar a miopia?

Preste atenção a esses detalhes da vida!

A Comissão Nacional de Saúde e Saúde emitiu recentemente o "Guia de Prevenção da Miopia (edição de 2024)", apontando:

A duração longa do olho (> 45 minutos) e a curta distância de leitura (<33 cm) são os fatores de risco da miopia.Além disso, ao escrever, ao escrever, a ponta da ponta dos dedos fica próxima de (<2 cm) de crianças e adolescentes.

As pontas dos dedos da caneta são uma polegada (3,3 cm) da ponta da caneta, um soco do peito da mesa (6-7 cm) e o livro é um pé (33 cm) dos olhos

A leitura e a escrita devem ser realizadas em um ambiente com boa iluminação e iluminação suficiente. .

Os exercícios de saúde ocular podem reduzir o atraso da regulamentação e ajudar a atrasar o desenvolvimento da miopia.

As atividades ao ar livre são a maneira mais eficaz de prevenir e controlar a miopia.Manter as atividades ao ar livre por 2 horas por dia e mais de 14 horas por semana pode reduzir a incidência de miopia por crianças em mais de 10%.

Recomenda -se rastrear a visão a cada três meses e fornecer diferentes métodos de intervenção de acordo com o crescimento do grau.

Mais detalhes da vida

E a correção da visão infantil mal -entendida

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Como proteger efetivamente os olhos?

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① Supply com a regra "20-20-20"

Lembre-se da regra "20-20-20": depois de assistir à tela eletrônica por 20 minutos, procure pelo menos 20 segundos de distância de 6 metros de distância.

② Mantenha a posição de sessão correta

Ao usar o telefone celular: tente manter um estado de empate e pareça vertical com a tela do telefone celular.

Ao assistir ao computador: a distância entre os olhos e a tela do computador não deve ser menos que 50 cm.O ângulo de visão dos olhos é cerca de 15 graus menor que a linha horizontal dos olhos.

Ao assistir TV: o comprimento dos olhos é mais de 3 metros ou 6 vezes o comprimento da diagonal da tela da TV. sentado. resultado da loteria dos sonhos da tarde

③ Os olhos também devem estar protetor solar

Para ao ar livre ao ar livre com fortes raios ultravioleta, não deixe de usar óculos de sol ultravioleta.Os óculos escuros que não impedem os raios ultravioleta não apenas não podem proteger os olhos, mas também fazem as pupilas se espalhar, absorver mais raios ultravioletas e podem danificar as formas de cristal e a retina.

④ Faça bom uso das funções de proteção para os olhos do smartphone

Você pode usar as funções de "não perturbar os modelos" e "estatísticas de uso da tela" ou alguns aplicativos que podem monitorar e analisar seu próprio uso do seu telefone celular para ajudar a desenvolver bons hábitos de descanso regular.

⑤ Um ponto de acupuntura alivia os olhos secos

Se você olhar para a tela eletrônica por um longo tempo, seus olhos se sentem cansados ​​e secos

Esses métodos de proteção ocular são rapidamente coletados!

Adiante lembre -o das pessoas ao seu redor ~

(CCTV One)