jogos do flamengo 2023

Os Centros Municipais de Controle e Prevenção de Doenças emitiram um lembrete de saúde-

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Depois que o jornal (repórter Zhang Xiaomei) depois de entrar, Pequim entrou no período mais quente do ano.Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças de Pequim lembram aos cidadãos que prestem atenção à prevenção da prevenção, tenha cuidado com as doenças quentes, evitam o período de temperatura mais alto para atividades ao ar livre e não "esfrie rapidamente" após o aquecimento. jogos do flamengo 2023

Evite o período da temperatura mais alta no dia, de acordo com o tempo de ajuste do clima em alta temperatura.Pegue as medidas de protetor solar necessário ao sair, tente usar óculos escuros, pistas de sol ou use parasóis, usando algodão respirável, dissipação de calor, cânhamo e outras roupas de tecido.O clima quente requer sono suficiente.Mas deve -se notar que o tempo da soneca não deve demorar muito.Se a soneca for muito longa, o nervo nervoso central aprofundará o inibitório, e o fluxo sanguíneo relativamente reduzido no cérebro desacelerará o processo metabólico, resultando em desconfortável e mais sonolento depois de acordar. jogos do flamengo 2023

Beba bastante água na dieta e complementa adequadamente a água de sal leve (açúcar).No entanto, não é aconselhável beber após a sede. Tempo para fazer a proporção de eletrólitos do corpo e causar distúrbios metabólicos.Algumas bebidas com água morna, sopa de feijão mungo ou eletrólito podem ser suplementados adequadamente.Ao mesmo tempo, os alimentos que têm dieta leve, comem alimentos menos altos -e não são fáceis de digerir alimentos, trarão encargos extras para o corpo.No entanto, deve -se notar que o corpo humano precisa de calorias suficientes em ambientes de alta temperatura e a ingestão suficiente de proteínas deve ser garantida.Além disso, você pode comer mais frutas e legumes.

Evite "resfriamento rápido" após o calor.Algumas pessoas gostam de ligar o ar condicionado depois de deixar o ambiente de alta temperatura ou tomar um banho frio imediatamente.Os Centros Municipais de Controle e Prevenção de Doenças lembram ao público que isso tornará difícil distribuir os poros de todo o corpo, o calor no corpo é difícil de distribuir e causará suprimento insuficiente no sangue devido à rápida contração do cérebro do cérebro vasos sanguíneos.Deve -se notar que a diferença de temperatura entre interno e externa não é muito grande.Ao usar ar condicionado, é recomendável não exceder 5 graus Celsius. jogos do flamengo 2023

Para pacientes com doenças crônicas e idosos, além de aderir à medicação regular, pacientes com hipertensão devem aderir a uma certa frequência de monitoramento da pressão arterial, e pessoas com diabetes e lipídios sanguíneos anormais também devem controlar estritamente seus hábitos de dieta e vida.Se ocorrer um desconforto grave, procure tratamento médico no tempo.Uma vez que houver um insolente, o paciente deve ser movido para o local fresco e mantém a ventilação; Consciência. jogos do flamengo 2023